Год здорового образа жизни в Ленинградской области связан не только с профилактикой заболеваний и физической активностью, но и правильным питанием.

Самый простой и доступный продукт - овсяные хлопья - содержит витамины, минералы, антиоксиданты, волокна, богат омега-3 и фолиевой кислотой. Каша из овсяных хлопьев снижает уровень сахара и холестерина в крови, артериальное давление, защищает кожу от раздражения и помогает похудеть. 

Серию постов о полезных завтраках, а также о том, как восполнить необходимый баланс витаминов и минералов в организме, чтобы избежать весеннего авитаминоза, отрывает рецепт овсяной каши от авторов проекта @zdorovo_lo.

Овсяную кашу на молоке или воде можно и нужно есть каждое утро. А использование огромного количества добавок никогда не сделает эту кашу скучной и невкусной. А вы какую кашу предпочитаете?