Важность банановой диеты
Опубликовано: 2022-02-10
Бананы - один из самых популярных фруктов во всем мире. Они содержат необходимые питательные вещества, которые могут оказывать защитное воздействие на здоровье. Употребление бананов может помочь снизить кровяное давление и уменьшить риск развития рака. В этой статье мы рассмотрим потенциальные преимущества бананов для здоровья, такие как улучшение здоровья сердца и регулярность питания (подробнее - mefit.ru/dietyi/bananovaya-dieta-dlya-pohudeniya.html). В ней также рассматриваются возможные риски для здоровья, которые врачи связывают с бананами.
Польза для здоровья
В бананах много калия, они содержат хорошее количество белка и пищевых волокон. В следующих разделах рассказывается о некоторых возможных преимуществах бананов для здоровья.
Кровяное давление
Американская ассоциация сердца (American Heart AssociationTrusted Source) рекомендует людям снизить потребление соли, или натрия, и увеличить потребление продуктов, содержащих калий. Калий может помочь регулировать кровяное давление и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Средний банан обеспечивает почти 9% суточной потребности человека в калии, согласно информации о питании из вышеуказанных источников.
Астма
Исследование 2007 года показало, что употребление бананов может помочь предотвратить хрипы у детей, страдающих астмой. Одной из причин этого может быть содержание в бананах антиоксидантов и калия. Однако для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.
Рак
Лабораторные исследования предположили, что лектин, белок, содержащийся в бананах, может помочь предотвратить рост клеток лейкемии.
Лектин действует как антиоксидант. Антиоксиданты помогают организму удалять молекулы, известные как свободные радикалы. Если свободных радикалов накапливается слишком много, может произойти повреждение клеток, что потенциально может привести к раку.
В 2004 году исследователи отметили, что у детей, употреблявших бананы, апельсиновый сок или и то, и другое, риск развития лейкемии был ниже.
Авторы исследования предположили, что это может быть связано с содержанием витамина С, так как он тоже обладает антиоксидантными свойствами.
Польза для здоровья
В бананах много калия, они содержат хорошее количество белка и пищевых волокон. В следующих разделах рассказывается о некоторых возможных преимуществах бананов для здоровья.
Кровяное давление
Американская ассоциация сердца (American Heart AssociationTrusted Source) рекомендует людям снизить потребление соли, или натрия, и увеличить потребление продуктов, содержащих калий. Калий может помочь регулировать кровяное давление и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Средний банан обеспечивает почти 9% суточной потребности человека в калии, согласно информации о питании из вышеуказанных источников.
Астма
Исследование 2007 года показало, что употребление бананов может помочь предотвратить хрипы у детей, страдающих астмой. Одной из причин этого может быть содержание в бананах антиоксидантов и калия. Однако для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.
Рак
Лабораторные исследования предположили, что лектин, белок, содержащийся в бананах, может помочь предотвратить рост клеток лейкемии.
Лектин действует как антиоксидант. Антиоксиданты помогают организму удалять молекулы, известные как свободные радикалы. Если свободных радикалов накапливается слишком много, может произойти повреждение клеток, что потенциально может привести к раку.
В 2004 году исследователи отметили, что у детей, употреблявших бананы, апельсиновый сок или и то, и другое, риск развития лейкемии был ниже.
Авторы исследования предположили, что это может быть связано с содержанием витамина С, так как он тоже обладает антиоксидантными свойствами.
Добро идет в село
15 сентября в стартовал Всероссийский проект «Добро в село», направленный на улучшение условий работы фельдшерско-акушерских пунктов и повышение доступности медицинской помощи для сельчан.
Читать далее....
Помощники нужны и МЧС
В период Года добровольца и волонтера России, объявленного Президентом РФ в 2018 году, Главное управление Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий по Ленинградской области реализует проект «Доброволец МЧС Ленинградской области».
Читать далее....